Angebote zum Thema Achtsamkeit

Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration. Dazu ist jeder Mensch herzlich willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bequeme Kleidung wird empfohlen. Sessel oder Matte mit Polster als Sitzmöglichkeit zur Wahl.

jeden Mittwoch
von 18:00 – 19:30 (Einlass ab 17:30)
Da ich für die „Wiener Jugenderholung“ Familienurlaube in Oberösterreich leite, entfallen folgende Termin: 17. + 24. + 31. 7. 2019.

Teilnahme kostenlos (freie Spende möglich)

„Klassische“ Meditation – Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration.
Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen – (Gespräch)

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Über diesen Workshop

Beziehung ist für den Veranstalter das zentrale Thema in der Achtsamkeit. Mit je mehr Menschen und Leben wir in gute Beziehung treten können, desto lebendiger sind wir, desto mehr Energie und Lebensfreude haben wir – und desto mehr leben wir aus unserem Herzen heraus.

Die längste psychologische Studie der Welt wird seit über 90 Jahren von der Universität Harvard durchgeführt. Sie befasst sich mit der Frage was wir brauchen, um glücklich zu sein. Das Ergebnis ist eindeutig: Gelungene Beziehungen. Wenn wir gut in Beziehung sind, leben wir glücklich. Je mehr Konflikte wir haben, desto unglücklicher werden wir, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit für schwere Erkrankungen und unsere Lebenszeit verkürzt sich. TED Vortrag zum Thema auf der Seite des Veranstalters.

Wie komme ich gut in Beziehung? Mit mir selbst und anderen? Das ist in gewisser Weise die zentrale Frage in unserem Leben. Die Achtsamkeit gibt darauf viele Antworten. Mit mir selber in Beziehung zu kommen heißt aus der Sicht der Achtsamkeit, daß ich lerne mich so zuzulassen wie ich bin, statt zu glauben ich müßte wer anderer werden.
​
„Veränderung wird dann möglich, wenn ich erkenne, daß ich mich nicht verändern kann“, ist ein berühmtes Paradoxon aus der Gestalttherapie. Es bedeutet, daß ich lerne alle die Teile in mir wieder anzunehmen, mit denen ich in Konflikt bin. Dadurch werde ich sozusagen mehr zu dem, der ich bin.

Termine
16.10. / 23.10. / 6.11. / 13.11. /
20.11. / 27.11. / 4.12. / 11.12.
Acht Abende, jeweils von 18:30 – 21:00 Uhr

Der Workshop findet im Raum „Designstudio“ statt. Nach dem Eingang bitte die blauen Stiegen in den ersten Stock hinauf gehen.

Anmeldung

Kosten: 360 Euro

Inhalte dieses Workshops

Dieser 8 wöchige Workshop beinhaltet die Themen, die für mich wesentlich sind, um mit sich selbst und anderen gut In Beziehung kommen zu können.

Beziehung gelingt überall dort, wo sich Selbstachtung und die Achtung vor dem anderen die Waage halten.

Die Themen, die ich in diesem Workshop anbiete beinhalten immer den Blick, wie ich zu dem Thema mit mir selbst gut umgehen kann – und wie ich mit dem Thema in Beziehung zu anderen gut umgehen kann.

​Mehr Informationen auf der Seite des Anbieters: » www.thinkwithyourheart.com

Bild: © thinkwithyourheart.site

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – eine wissenschaftlich fundierte und weltweit etablierte Methode nach Dr. Jon Kabat-Zinn

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) bedeutet Stressreduktion durch Achtsamkeit und ist ein achtwöchiges Trainingsprogramm. Die Sensibilisierung und Schulung der Achtsamkeit, die im MBSR-Kurs vermittelt wird, unterstützt nachhaltig beim Stressabbau, steigert das allgemeine Wohlbefinden und fördert die Gesundheit.

Dieser MBSR-Kurs findet von 19.10. bis 13.12.2019 in Wien statt.
Baldige Anmeldung empfohlen wegen beschränkter Kursplätze.

Termine
8 Kurseinheiten, immer freitags.
an folgenden Freitagen jeweils von 18:00 bis 20:30 Uhr:

• 19.10. (Achtung: Diese Kurseinheit findet ausnahmsweise an einem Samstag von 12:30-15.00 statt)
• 25.10.
• 8.11.
• 15.11.
• 22.11.
• 29.11.
• 6.12.
• 13.12.
• Achtsamkeitstag am Sonntag, 1.12.2019 von 10:00 bis 17:00 Uhr

Voraussetzung für den Besuch eines MBSR-Kurses ist ein persönliches Vorgespräch.

Kosten
€ 450,- inkl. Kursunterlagen, Audiofiles, vegetarischem Mittagessen, Snacks und Getränken am Achtsamkeitstag.
Bei Anmeldung bis zum 30.06.2019 gilt der Early-Bird-Preis von € 400,-.
SVA-Versicherte können im Rahmen des Vorsorgeprogramms den Gesundheitshunderter für diesen MBSR-Kurs beantragen.
In jedem Kurs gibt es auf Anfrage auch Plätze zu Sonderkonditionen. Die Kursteilnahme soll nicht an finanziellen Möglichkeiten scheitern.

Kursleiterinnen
Als Team bieten wir, Julia Hüffel und Karin Rubey, diesen MBSR-Kurs gemeinsam an. Wir greifen auf viel Erfahrung und Freude im gemeinsamen Unterrichten zurück.
Da wir stets zu zweit arbeiten, können wir parallel sowohl individuelle Prozesse als auch Gruppenprozesse umfassend begleiten.

Veranstalter: Mag.a Julia Hüffel, BCST
www.praxisderachtsamkeit.at

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Bild: © refresh(PIX) / fotolia.com

Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration. Dazu ist jeder Mensch herzlich willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bequeme Kleidung wird empfohlen. Sessel oder Matte mit Polster als Sitzmöglichkeit zur Wahl.

jeden Mittwoch
von 18:00 – 19:30 (Einlass ab 17:30)
Da ich für die „Wiener Jugenderholung“ Familienurlaube in Oberösterreich leite, entfallen folgende Termin: 17. + 24. + 31. 7. 2019.

Teilnahme kostenlos (freie Spende möglich)

„Klassische“ Meditation – Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration.
Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen – (Gespräch)

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In vielen Familien herrscht Stress und Druck. Und das obwohl oder gerade weil Eltern alles richtig machen möchten. Eltern sind oft zu streng mit sich selbst und lassen es an Achtsamkeit und Selbstmitgefühl fehlen. Hilfestellung gibt das Grundlagenseminar Mindful Compassionate Parenting von Jörg Mangold.

Achtsames, selbstmitfühlendes Elternsein ist eine Haltung, die sich erlernen und vertiefen lässt. Achtsamkeit hilft, eigene Stressreaktionen zu verstehen und dafür vorzusorgen. Selbstmitgefühl bedeutet, bei Herausforderungen und Konflikten mit sich selbst liebevoll umzugehen. Und zwar auch oder gerade dann, wenn nicht alles so läuft, wie erhofft. Mindful Parenting versucht, Situationen so zu akzeptieren und anzunehmen wie sie tatsächlich sind und sie dabei auch aus der Sicht des Kindes zu sehen und zu verstehen. Die eigene Wahrnehmungsfähigkeit soll durch mehr Beobachtung und weniger Bewertung erweitert, das Bemühen des Kindes – und auch ein mögliches Scheitern – wohlwollend betrachtet werden. Um schlussendlich als Eltern nicht impulsiv zu reagieren, sondern bewusst zu Handeln.

Jörg Mangold ist Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie, Psychotherapeut und Achtsamkeitslehrer. Er weiß, wo Eltern der Schuh drückt und hat dazu den aktuellen Ratgeber „Wir Eltern sind auch nur Menschen! Selbstmitgefühl zwischen Säbelzahntiger und Smartphone“ geschrieben. Dazu entwickelte er für Eltern ein Kursformat, das auf Einladung von Limina im Oktober 2019 erstmals in Wien angeboten wird. Das Seminar ist für alle offen, Vorerfahrungen mit Achtsamkeit oder Meditation sind nicht erforderlich, Mindful Compassionate Parenting ist eine wertvolle Ergänzung von Kursen zu MBSR, MSC oder Mindful Parenting.

Für Elternbildner und Erziehungsberater

Das dreitägige Grundlagenseminar Mindful Compassionate Parenting (25. – 27. Oktober ) mit Dr. Jörg Mangold bietet eine Einführung in die achtsamkeits- und mitgefühlsbasierte Arbeit mit Eltern und richtet sich an Personen, die im Bildungsbereich mit Kindern und Jugendlichen und ihren Familien arbeiten. Dabei vermittelt der Therapeut, wie sich Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft im Familienalltag konkret anwenden lassen und gibt Hilfestellung zum achtsamen Umgang in der Familie.

Das Angebot eignet sich sowohl für Menschen, die in der Erziehungsberatung, in der Jugendhilfe, in Schulen oder Therapieeinrichtungen arbeiten, als auch für Anbieter von Achtsamkeitskursen zu Stressreduktion oder Selbstachtsamkeit, die achtsamkeitsbasierte Angebote speziell auf Eltern ausrichten möchten.

Das Seminar Mindful Compassionate Parenting mit Jörg Mangold wird von Limina in Kooperation mit der Achtsamkeitsakademie und dem Partner Arbor-Seminare organisiert.

Mindful Compassionate Parenting

Grundlagenseminar zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl für Eltern
Mit Jörg Mangold

Veranstalter und Anmeldung

Limina – Lernen im Wandel
Mag. Peter Hofmann und Paola Bortini
www.limina.at

Weitere Informationen und Anmeldung per E-Mail

Foto: © Caroline Hernandez/www.unsplash.com

Wie können wir mit Spannungen und Konflikten konstruktiv umgehen? Wie kann Kommunikation und Konfliktmanagement in herausfordernden Situationen gelingen? Das sind die zentralen Fragen, um die es in dieser Fortbildung mit dem Musik-, Sozial- & Familientherapeuten Christoph Schwarz gehen wird.

Affektkontrolltraining (A.K.T.) ist ein System, das Übungen aus dem Qigong und Kung Fu mit körpertherapeutischen Ideen vereint und das Ziel verfolgt, den eigenen Körper als Ressource zu nutzen, um neue Lösungswege im Umgang mit Spannungen und Krisen zu entdecken. Die vier Tiere Bär, Tiger, Kranich und Schlange dienen uns dabei als Vorstellungsbilder, die uns helfen Stabilität, Ruhe, Gelassenheit, Klarheit, Beweglichkeit sowie Abgrenzungs-, Durchsetzungs- und Anpassungsfähigkeit gemeinsam zu trainieren.

Das Training eignet sich vor allem für Eltern, die nach Lösungen suchen, um mit Wutausbrüchen ihrer Kinder oder mit Konflikten besser umzugehen, sowie für Personen, die mit anderen Menschen zusammenarbeiten, sei es im pädagogischen, sozialtherapeutischen oder therapeutischen Bereich.

Kosten
EUR 59,-

» Weitere Informationen

Anmeldung
» Anmeldung per E-Mail
oder telefonisch unter +43 1 9093359

Bild: © Lyma

Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration. Dazu ist jeder Mensch herzlich willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bequeme Kleidung wird empfohlen. Sessel oder Matte mit Polster als Sitzmöglichkeit zur Wahl.

jeden Mittwoch
von 18:00 – 19:30 (Einlass ab 17:30)
Da ich für die „Wiener Jugenderholung“ Familienurlaube in Oberösterreich leite, entfallen folgende Termin: 17. + 24. + 31. 7. 2019.

Teilnahme kostenlos (freie Spende möglich)

„Klassische“ Meditation – Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration.
Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen – (Gespräch)

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Über diesen Workshop

„Heute mach ich mir eine Freude und besuch mich selbst“ ist eines der Zitate von Karl Valentin. Und das ist in vielem die Essenz von Meditation.
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„Je ruhiger du wirst, desto mehr kannst du hören“ ist ein Zitat von Rumi. Wenn ich mich zum Meditieren hinsetze, begegne ich mir selbst.
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Wie viel Zeit nehmen wir uns im Laufe des Tages wirklich für uns selbst? Meist nur sehr wenig. Die Tätigkeiten des Alltags halten uns beschäftigt, Beziehungen fordern ihre Zeit, und dort wo wir alleine mit uns selbst sein könnten, haben wir uns oft angewöhnt zu konsumieren. Medien, Bücher, Radio, Podcasts, Internet, Fernsehen. Nur uns selbst begegnen wir nicht.
​Der Workshop findet im Raum „Designstudio“ statt. Nach dem Eingang bitte die blauen Stiegen in den ersten Stock hinauf gehen.

Für wen ist dieser Workshop?

Dieser Workshop richtet sich vornehmlich an jene, die noch keine oder wenig Erfahrung mit Meditation gemacht haben. Aber auch wer schon einen MBSR Kurs besucht hat, wird in diesem Workshop neue Erfahrungen machen und neue Erkenntnisse mitnehmen können.

Über Meditation gibt es viele Vorstellungen – darüber in welche friedlichen Zustände man kommt, wie eine angenehme geistige Leere eintritt, und wie man auf einfache Weise zur Ruhe kommen kann.

​Wenn man mit diesen Vorstellungen beginnt alleine für sich zu meditieren, wird man schnell enttäuscht – von der Meditation – und von sich selber – weil man anscheinend wohl etwas falsch macht. Weil sich ja der selige Zustand nicht einstellt.

​Es gibt ein Bild von Meditation, daß es sich dabei um eine rein geistige, vielleicht auch spirituelle Praxis handelt. Ich sehe Meditation heute ganz wesentlich auch als körperliche Übung. Gerade dem körperlichen Aspekt kommt in der Übung der Meditation eine große Bedeutung zu.

​Mehr Informationen auf der Seite des Anbieters: » www.thinkwithyourheart.com

Bild: © thinkwithyourheart.site

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Die nächste Veranstaltung zu Pädagogik der Achtsamkeit findet am Donnerstag, den 13. Februar 2020, im BIG Saal im Hauptgebäude der Universität Wien statt.
Das Programm wird ergänzt, sobald es feststeht.

Eintritt frei. Anmeldung erbeten unter:
» Anmeldung

Gastgeber: Projektteam »Achtsamkeit in der LehrerInnenbildung«
und die Studierenden des Seminars »Pädagogik der Achtsamkeit in der Schule«

Foto: © Gabby Orcutt / unsplash.com