Klassischer Meditationstag in „Stille“:
Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration.

Dazu sind keine Vorkenntnisse erforderlich, aber bequeme Kleidung empfohlen (Sessel oder Matte mit Polster als Sitzmöglichkeit zur Wahl).

Teilnahme kostenlos (freie Spende möglich),

Um besser planen zu können, ersuche ich um Information, wenn Du aus heutiger Sicht (sicher, wahrscheinlich, vielleicht) teilnehmen möchtest.
» Bitte bis 20. März per E-Mail anmelden

Einlass ab 9:35 Uhr

Klassischer Meditationstag in „Stille“: Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen
10:00 – 11:30: Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen
11:30 – 13:00: „Formales“ Mittagessen + „formaler“ Spaziergang im Park
13:00 – 14:30: Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen
14:30 – 15:30: „Formale“ Hausarbeit (Samu) + „formale“ Teejause
15:30 – 17:00: Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen + Ausklang/Gespräch

Regelmäßige Übungsgruppe für Beziehungsfördernde Kommunikation (Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg). Die Elterngruppe mit Fokus auf Themen im Leben mit Kindern; der Wertschätzungsraum ohne speziellen Themenausrichtung. Jeweils ca. alle zwei Wochen

Termine
abends, 18:30 bis 20:30 Uhr

Inhalte
„Ganz gewiss sollen Kinder Achtung vor ihren Eltern haben, aber ganz gewiss sollen auch Eltern Achtung vor ihren Kindern haben, und niemals dürfen sie ihre natürliche Überlegenheit missbrauchen. Niemals Gewalt.“
So schön diese Worte von Astrid Lindgren sind, so schwer fällt es uns als Eltern doch immer wieder, tatsächlich ohne Gewalt auszukommen – vor allem, wenn wir auch die verbale Gewalt, wie sie Marshall Rosenberg beschreibt, dazu rechnen.
Da tut die Unterstützung und Empathie von Gleichgesinnten gut: Mit der Elterngruppe Siebenhirten gibt es an zwei verschiedenen Vormittagen alle zwei Wochen die Möglichkeit, einander zu treffen um gemeinsam zu wachsen und zu lernen sowie die eigenen Energiereserven durch Verbindung untereinander und gegenseitige Unterstützung aufzutanken. Wir wollen Empathie und Aufrichtigkeit im Kontext Familie üben und Themen, die in diesem Zusammenhang auftauchen, Raum geben.

Voraussetzungen
Alle sind willkommen, die mit uns gemeinsam üben möchten, Gewaltfreie Kommunikation (GFK) in die eigene Familie zu integrieren. Grundwissen über GFK ist erbeten; ein absolviertes Einführungsseminar ist hilfreich.
(Etwa einmal im Monat halte ich einen dreistündigen Interaktionsvortrag zum Kennenlernen der Gewaltfreien Kommunikation ab. Nähere Infos: Einstiegseinheit)

Personen: mindestens 4, maximal 12 Teilnehmende
Preis: Ich bitte um einen Wertschätzungsbeitrag zwischen EUR 10,- und EUR 25,- (je nach persönlichen Möglichkeiten)

Nähere Infos: www.gewaltfrei.at
Anmeldung bis zwei Tage vor dem Termin erbeten: » Anmelden

Foto: © Pixabay

Einblicke in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg – ein Kommunikationsmodell, das uns den Umgang mit unseren Kindern (und anderen Menschen) erleichtert.

Der dreistündige Interaktionsvortrag vermittelt einen ersten Eindruck, was Gewaltfreie Kommunikation ist und in welchen Situationen sie wirksam und hilfreich sein kann. Dabei werden Beispiele und Fragen der Teilnehmenden aufgegeriffen und der Bezug zum Alltag hergestellt.

Diese Kurzeinführung ersetzt natürlich kein mehrtägiges Einführungsseminar, sondern stellt für Menschen, die noch keine GFK-Erfahrung haben, eine solide Basis für die Teilnahme an weiteren Übungsgruppen (Elterngruppe 7Hirten, Wertschätzungsraum 7Hirten, Wertschätzungsraum Bad Vöslau, Sommergruppe 7Hirten) dar. Gleichzeitig ist dies die Voraussetzung zum Quereinstieg in die Workshopreihe „Sprache, die uns verbindet“ (vormittags oder abends).

Voraussetzungen: Neugierde oder Interesse

Beitrag: EUR 25,- (EUR 10,- bis 40,- in Selbsteinschätzung – je nach persönlichen Möglichkeiten)

Nähere Infos: www.gewaltfrei.at
Anmeldung bis zwei Tage vor dem Termin erbeten: » Anmelden

Foto: © Pixabay

Zu diesen Abenden sind alle jene herzlich eingeladen, die ihre Praxis der Achtsamkeit und des Selbst-Mitgefühls und Wohlwollens vertiefen möchten, also etwas Vorerfahrung mitbringen.

Wir können beginnen, mit uns selbst Freundschaft zu schließen und mit mehr Leichtigkeit, Offenheit und Freude leben.

Achtsamkeits- und Selbst-Mitgefühlstraining verbunden mit künstlerischen Prozessen öffnet Zugang zu kreativen Ressourcen, zu einem ausgeglichenen, wachen Bewusstsein und akzeptierender Präsenz.

Termine
Ab 27. März 2019 bis 26. Mai 2019, mittwochs von 17:30 bis 20:30 Uhr
Inkl. ein Halbtagesseminar am Freitag, dem 16. März 2019 von 15:00 bis 19:00 Uhr.

Schule als Ort des Forschens und Entdeckens, des Förderns und Entfaltens, der Kreativität und der Begegnung zu gestalten, ist der Wunsch von PädagogInnen. Doch wie oft entgleiten diese Ziele, wenn zu viele Anforderungen und Erwartungen gleichzeitig zu erfüllen sind und die Herausforderungen des Schulalltages überwältigend sind.
Da können persönliche Energien schwinden, Mitgefühlsmüdigkeit und Burnout entstehen oder es geschieht ein Rückzug in einen Schonungsmodus, der einen Verlust von Beziehungsfähigkeit bedeutet.

Wenn PädagogInnen gut für SchülerInnen sorgen wollen, müssen sie gut für sich selbst sorgen können! Achtsames Selbstmitgefühl ist die Fähigkeit liebevoll zu sich selbst zu sein.

Wie gehen wir mit uns in schwierigen Situationen um oder wenn wir scheitern?
Wie blicken wir auf eigene Unzulänglichkeiten?
Selbstfreundlichkeit ist etwas, was viele von uns wenig gelernt haben.

MSC – Mindful Self-Compassion ist ein evidenzbasiertes Programm, das unterstützt mehr Selbstfreundlichkeit zu entwickeln, die selbstmitfühlende Stimme zu entdecken und sich liebevoll zu motivieren, als Basis für eine wohlwollende Haltung uns selbst und auch anderen gegenüber.

Ziel des Kurses ist es, die drei Kernkomponenten des Selbstmitgefühls weiter zu entwickeln und mit künstlerischer Kreativität spielerisch zu vertiefen:

• Selbstmitgefühl
• Ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein
• Freundlichkeit mit uns selbst
• Ein Gefühl von Mitmenschlichkeit und Verbundenheit

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sind zwei Flügel, die uns mit offener Akzeptanz durch unser Erleben tragen. Sie ermöglichen uns, mit mehr Leichtigkeit auch unseren schwierigen Erfahrungen zu begegnen und die täglichen Momente von Glück zu kultivieren.

Was die TeilnehmerInnen erwartet: Meditationen, Übungen für zuhause, Achtsamkeits- u. Selbsterfahrungsübungen, künstlerische Prozesse, Vorträge und Gespräche

Es ist ein aufbauender Kurs ​der​ eine Praxis ​der Achtsamkeit ​kultiviert (auch durch Übungen zuhause​ und durch eine kontinuierliche Teilnahme​)​.

Teilnehmerzahl: max. 12

Kostenbeitrag
Teilnahme gesponsert von Globart
vorgeschlagener Kostenbeitrag: 108 EUR

Weitere Informationen
 www.globart.at undwww.POWERful-heART.at

Anmeldung
» Per E-Mail anmelden

Kursleiterin
Mag.a Helga Luger-Schreiner
MSC-Trained Teacher
Künstlerin
Kunstpädagogin
Multimediale Kunsttherapeutin
Montessori-Pädagogin
Metta-Meditations­-Kursleiterin

Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration. Dazu ist jeder Mensch herzlich willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bequeme Kleidung wird empfohlen. Sessel oder Matte mit Polster als Sitzmöglichkeit zur Wahl.

jeden Mittwoch
von 18:00 – 19:30 (Einlass ab 17:30)
Da ich für die „Wiener Jugenderholung“ Familienurlaube in Oberösterreich leite, entfallen folgende Termin: 17. + 24. + 31. 7. 2019.

Teilnahme kostenlos (freie Spende möglich)

„Klassische“ Meditation – Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration.
Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen – (Gespräch)

Bitte vor dem ersten Kommen anmelden:
» Anmeldung

Über diesen Workshop

Wie kann ich meine Grenzen schützen? Diese Frage ist ganz zentral für uns. Wie kann ich mich im Konflikt abgrenzen, um mich zu schützen? Und wie kann ich mich in Nähebeziehungen sicher fühlen, wenn ich mich jemandem öffne und damit gleichzeitig verletzlich werde?
​
Jeder von uns kennt Situationen, in denen er seine Grenzen nicht gut schützen kann – wie unangenehm das Gefühl ist, und wie hilflos man sich dabei fühlen kann. Wie wenig man dann denken kann und nur das Gefühl hat, man will so schnell wie möglich weg – die Begegnung beenden. Manche Leute lösen in einem auch aus, daß eine unheimliche Wut in einem aufsteigt. Auch die Wut zeigt an, daß eine Grenze verletzt wurde.

Der Workshop findet im Raum „Colab“ statt. Nach dem Eingang bitte die Stiegen in den ersten Stock hinauf gehen.

Ziel dieses Workshops

Ziel dieses zweiteiligen Workshops ist, in eine Haltung zu finden, in der man gleichzeitig mit sich selber und dem anderen verbunden bleibt, und eine klare Grenze hat. Eine Grenze, die man selber spürt – und die auch der andere wahrnimmt.
​
Auf diese Weise kann man seine Grenze wahren und gleichzeitig in Beziehung bleiben.

​Mehr Informationen auf der Seite des Anbieters: » www.thinkwithyourheart.com

Bild: © thinkwithyourheart.site

Einblicke in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg – ein Kommunikationsmodell, das uns den Umgang mit unseren Kindern und anderen Menschen erleichtert.

• Grundhaltung und „Techniken“ der Gewaltfreien Kommunikation
• sich selbst und anderen empathisch/einfühlsam begegnen
• klar und kraftvoll für die eigenen Anliegen eintreten, ohne Widerstände hervorzurufen
• Reaktionsmöglichkeiten auf Aggression/Kritik/Verweigerung, die helfen Angst abzubauen und Respekt und Verständnis zu fördern
• wertschätzende und kooperationsfördernde Alternativen zum Beurteilen, Kritisieren, Beschuldigen, Drohen, Strafen, Loben,…

Nähere Infos: www.gewaltfrei.at
Anmeldung bis zwei Tage vor dem Termin erbeten: » Anmelden

Foto: © Pixabay

Regelmäßige Übungsgruppe für Beziehungsfördernde Kommunikation (Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg). Die Elterngruppe mit Fokus auf Themen im Leben mit Kindern; der Wertschätzungsraum ohne speziellen Themenausrichtung. Jeweils ca. alle zwei Wochen

Termine
Freitag vormittags, 9.00-11.00 Uhr

Inhalte
„Ganz gewiss sollen Kinder Achtung vor ihren Eltern haben, aber ganz gewiss sollen auch Eltern Achtung vor ihren Kindern haben, und niemals dürfen sie ihre natürliche Überlegenheit missbrauchen. Niemals Gewalt.“
So schön diese Worte von Astrid Lindgren sind, so schwer fällt es uns als Eltern doch immer wieder, tatsächlich ohne Gewalt auszukommen – vor allem, wenn wir auch die verbale Gewalt, wie sie Marshall Rosenberg beschreibt, dazu rechnen.
Da tut die Unterstützung und Empathie von Gleichgesinnten gut: Mit der Elterngruppe Siebenhirten gibt es an zwei verschiedenen Vormittagen alle zwei Wochen die Möglichkeit, einander zu treffen um gemeinsam zu wachsen und zu lernen sowie die eigenen Energiereserven durch Verbindung untereinander und gegenseitige Unterstützung aufzutanken. Wir wollen Empathie und Aufrichtigkeit im Kontext Familie üben und Themen, die in diesem Zusammenhang auftauchen, Raum geben.

Voraussetzungen
Alle sind willkommen, die mit uns gemeinsam üben möchten, Gewaltfreie Kommunikation (GFK) in die eigene Familie zu integrieren. Grundwissen über GFK ist erbeten; ein absolviertes Einführungsseminar ist hilfreich.
(Etwa einmal im Monat halte ich einen dreistündigen Interaktionsvortrag zum Kennenlernen der Gewaltfreien Kommunikation ab. Nähere Infos: Einstiegseinheit)

Personen: mindestens 4, maximal 12 Teilnehmende
Preis: Ich bitte um einen Wertschätzungsbeitrag zwischen EUR 10,- und EUR 25,- (je nach persönlichen Möglichkeiten)

Nähere Infos: www.gewaltfrei.at
Anmeldung bis zwei Tage vor dem Termin erbeten: » Anmelden

Foto: © Pixabay

Kommunikation ist ein elementarer Bestandteil aller beratenden und therapeutischen Beziehungen. In diesem Seminar untersuchen wir die verschiedenen Aspekte achtsamer Kommunikation und wodurch sie heilsame Prozesse unterstützen oder in Gang bringen.

Termin
29. – 30. März 2019

Freitag um 19.00 – 21 Uhr, Samstag 9.00 – 17.00 Uhr
Abendvortrag kann extra besucht werden und ist kostenfrei.

Kosten
140,- (110,- Frühbucherpreis)
Abendvortrag kann extra besucht werden und ist kostenfrei.

Anmeldung erbeten:
» Anmelden

Kommunikation ist ein elementarer Bestandteil aller beratenden und therapeutischen Beziehungen. In diesem Seminar untersuchen wir die verschiedenen Aspekte achtsamer Kommunikation und wodurch sie heilsame Prozesse unterstützen oder in Gang bringen.

Neben einer allgemeinen Einführung in die Kontemplative Psychologie beschäftigen wir uns mit dem Potential von mitfühlender Präsenz, dem nicht-bewertendem Zuhören und Sprechen und wie wir die Rückmeldungen des Körpers und der dabei auftauchenden Gefühle als wertvolles Pool an Informationen nutzen können.

Achtsamkeits-Übungen und Meditation sind eine Methode, um die grundlegenden Fähigkeiten hilfreicher Kommunikation zu trainieren, damit wir sie in unserer beruflichen wie auch privaten Kommunikation nutzen können.

Foto: © Sabine Fabach