Klassischer Meditationstag in „Stille“:
Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration.

Dazu sind keine Vorkenntnisse erforderlich, aber bequeme Kleidung empfohlen (Sessel oder Matte mit Polster als Sitzmöglichkeit zur Wahl).

Teilnahme kostenlos (freie Spende möglich),

Um besser planen zu können, ersuche ich um Information, wenn Du aus heutiger Sicht (sicher, wahrscheinlich, vielleicht) teilnehmen möchtest.
» Bitte bis 20. März per E-Mail anmelden

Einlass ab 9:35 Uhr

Klassischer Meditationstag in „Stille“: Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen
10:00 – 11:30: Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen
11:30 – 13:00: „Formales“ Mittagessen + „formaler“ Spaziergang im Park
13:00 – 14:30: Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen
14:30 – 15:30: „Formale“ Hausarbeit (Samu) + „formale“ Teejause
15:30 – 17:00: Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen + Ausklang/Gespräch

Zu diesen Abenden sind alle jene herzlich eingeladen, die ihre Praxis der Achtsamkeit und des Selbst-Mitgefühls und Wohlwollens vertiefen möchten, also etwas Vorerfahrung mitbringen.

Wir können beginnen, mit uns selbst Freundschaft zu schließen und mit mehr Leichtigkeit, Offenheit und Freude leben.

Achtsamkeits- und Selbst-Mitgefühlstraining verbunden mit künstlerischen Prozessen öffnet Zugang zu kreativen Ressourcen, zu einem ausgeglichenen, wachen Bewusstsein und akzeptierender Präsenz.

Termine
Ab 27. März 2019 bis 26. Mai 2019, mittwochs von 17:30 bis 20:30 Uhr
Inkl. ein Halbtagesseminar am Freitag, dem 16. März 2019 von 15:00 bis 19:00 Uhr.

Schule als Ort des Forschens und Entdeckens, des Förderns und Entfaltens, der Kreativität und der Begegnung zu gestalten, ist der Wunsch von PädagogInnen. Doch wie oft entgleiten diese Ziele, wenn zu viele Anforderungen und Erwartungen gleichzeitig zu erfüllen sind und die Herausforderungen des Schulalltages überwältigend sind.
Da können persönliche Energien schwinden, Mitgefühlsmüdigkeit und Burnout entstehen oder es geschieht ein Rückzug in einen Schonungsmodus, der einen Verlust von Beziehungsfähigkeit bedeutet.

Wenn PädagogInnen gut für SchülerInnen sorgen wollen, müssen sie gut für sich selbst sorgen können! Achtsames Selbstmitgefühl ist die Fähigkeit liebevoll zu sich selbst zu sein.

Wie gehen wir mit uns in schwierigen Situationen um oder wenn wir scheitern?
Wie blicken wir auf eigene Unzulänglichkeiten?
Selbstfreundlichkeit ist etwas, was viele von uns wenig gelernt haben.

MSC – Mindful Self-Compassion ist ein evidenzbasiertes Programm, das unterstützt mehr Selbstfreundlichkeit zu entwickeln, die selbstmitfühlende Stimme zu entdecken und sich liebevoll zu motivieren, als Basis für eine wohlwollende Haltung uns selbst und auch anderen gegenüber.

Ziel des Kurses ist es, die drei Kernkomponenten des Selbstmitgefühls weiter zu entwickeln und mit künstlerischer Kreativität spielerisch zu vertiefen:

• Selbstmitgefühl
• Ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein
• Freundlichkeit mit uns selbst
• Ein Gefühl von Mitmenschlichkeit und Verbundenheit

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sind zwei Flügel, die uns mit offener Akzeptanz durch unser Erleben tragen. Sie ermöglichen uns, mit mehr Leichtigkeit auch unseren schwierigen Erfahrungen zu begegnen und die täglichen Momente von Glück zu kultivieren.

Was die TeilnehmerInnen erwartet: Meditationen, Übungen für zuhause, Achtsamkeits- u. Selbsterfahrungsübungen, künstlerische Prozesse, Vorträge und Gespräche

Es ist ein aufbauender Kurs ​der​ eine Praxis ​der Achtsamkeit ​kultiviert (auch durch Übungen zuhause​ und durch eine kontinuierliche Teilnahme​)​.

Teilnehmerzahl: max. 12

Kostenbeitrag
Teilnahme gesponsert von Globart
vorgeschlagener Kostenbeitrag: 108 EUR

Weitere Informationen
 www.globart.at undwww.POWERful-heART.at

Anmeldung
» Per E-Mail anmelden

Kursleiterin
Mag.a Helga Luger-Schreiner
MSC-Trained Teacher
Künstlerin
Kunstpädagogin
Multimediale Kunsttherapeutin
Montessori-Pädagogin
Metta-Meditations­-Kursleiterin

Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration. Dazu ist jeder Mensch herzlich willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bequeme Kleidung wird empfohlen. Sessel oder Matte mit Polster als Sitzmöglichkeit zur Wahl.

jeden Mittwoch
von 18:00 – 19:30 (Einlass ab 17:30)
Da ich für die „Wiener Jugenderholung“ Familienurlaube in Oberösterreich leite, entfallen folgende Termin: 17. + 24. + 31. 7. 2019.

Teilnahme kostenlos (freie Spende möglich)

„Klassische“ Meditation – Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration.
Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen – (Gespräch)

Bitte vor dem ersten Kommen anmelden:
» Anmeldung

Über diesen Workshop

Wie kann ich meine Grenzen schützen? Diese Frage ist ganz zentral für uns. Wie kann ich mich im Konflikt abgrenzen, um mich zu schützen? Und wie kann ich mich in Nähebeziehungen sicher fühlen, wenn ich mich jemandem öffne und damit gleichzeitig verletzlich werde?
​
Jeder von uns kennt Situationen, in denen er seine Grenzen nicht gut schützen kann – wie unangenehm das Gefühl ist, und wie hilflos man sich dabei fühlen kann. Wie wenig man dann denken kann und nur das Gefühl hat, man will so schnell wie möglich weg – die Begegnung beenden. Manche Leute lösen in einem auch aus, daß eine unheimliche Wut in einem aufsteigt. Auch die Wut zeigt an, daß eine Grenze verletzt wurde.

Der Workshop findet im Raum „Colab“ statt. Nach dem Eingang bitte die Stiegen in den ersten Stock hinauf gehen.

Ziel dieses Workshops

Ziel dieses zweiteiligen Workshops ist, in eine Haltung zu finden, in der man gleichzeitig mit sich selber und dem anderen verbunden bleibt, und eine klare Grenze hat. Eine Grenze, die man selber spürt – und die auch der andere wahrnimmt.
​
Auf diese Weise kann man seine Grenze wahren und gleichzeitig in Beziehung bleiben.

​Mehr Informationen auf der Seite des Anbieters: » www.thinkwithyourheart.com

Bild: © thinkwithyourheart.site

Einblicke in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg – ein Kommunikationsmodell, das uns den Umgang mit unseren Kindern und anderen Menschen erleichtert.

• Grundhaltung und „Techniken“ der Gewaltfreien Kommunikation
• sich selbst und anderen empathisch/einfühlsam begegnen
• klar und kraftvoll für die eigenen Anliegen eintreten, ohne Widerstände hervorzurufen
• Reaktionsmöglichkeiten auf Aggression/Kritik/Verweigerung, die helfen Angst abzubauen und Respekt und Verständnis zu fördern
• wertschätzende und kooperationsfördernde Alternativen zum Beurteilen, Kritisieren, Beschuldigen, Drohen, Strafen, Loben,…

Nähere Infos: www.gewaltfrei.at
Anmeldung bis zwei Tage vor dem Termin erbeten: » Anmelden

Foto: © Pixabay

Regelmäßige Übungsgruppe für Beziehungsfördernde Kommunikation (Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg). Die Elterngruppe mit Fokus auf Themen im Leben mit Kindern; der Wertschätzungsraum ohne speziellen Themenausrichtung. Jeweils ca. alle zwei Wochen

Termine
Freitag vormittags, 9.00-11.00 Uhr

Inhalte
„Ganz gewiss sollen Kinder Achtung vor ihren Eltern haben, aber ganz gewiss sollen auch Eltern Achtung vor ihren Kindern haben, und niemals dürfen sie ihre natürliche Überlegenheit missbrauchen. Niemals Gewalt.“
So schön diese Worte von Astrid Lindgren sind, so schwer fällt es uns als Eltern doch immer wieder, tatsächlich ohne Gewalt auszukommen – vor allem, wenn wir auch die verbale Gewalt, wie sie Marshall Rosenberg beschreibt, dazu rechnen.
Da tut die Unterstützung und Empathie von Gleichgesinnten gut: Mit der Elterngruppe Siebenhirten gibt es an zwei verschiedenen Vormittagen alle zwei Wochen die Möglichkeit, einander zu treffen um gemeinsam zu wachsen und zu lernen sowie die eigenen Energiereserven durch Verbindung untereinander und gegenseitige Unterstützung aufzutanken. Wir wollen Empathie und Aufrichtigkeit im Kontext Familie üben und Themen, die in diesem Zusammenhang auftauchen, Raum geben.

Voraussetzungen
Alle sind willkommen, die mit uns gemeinsam üben möchten, Gewaltfreie Kommunikation (GFK) in die eigene Familie zu integrieren. Grundwissen über GFK ist erbeten; ein absolviertes Einführungsseminar ist hilfreich.
(Etwa einmal im Monat halte ich einen dreistündigen Interaktionsvortrag zum Kennenlernen der Gewaltfreien Kommunikation ab. Nähere Infos: Einstiegseinheit)

Personen: mindestens 4, maximal 12 Teilnehmende
Preis: Ich bitte um einen Wertschätzungsbeitrag zwischen EUR 10,- und EUR 25,- (je nach persönlichen Möglichkeiten)

Nähere Infos: www.gewaltfrei.at
Anmeldung bis zwei Tage vor dem Termin erbeten: » Anmelden

Foto: © Pixabay

Kommunikation ist ein elementarer Bestandteil aller beratenden und therapeutischen Beziehungen. In diesem Seminar untersuchen wir die verschiedenen Aspekte achtsamer Kommunikation und wodurch sie heilsame Prozesse unterstützen oder in Gang bringen.

Termin
29. – 30. März 2019

Freitag um 19.00 – 21 Uhr, Samstag 9.00 – 17.00 Uhr
Abendvortrag kann extra besucht werden und ist kostenfrei.

Kosten
140,- (110,- Frühbucherpreis)
Abendvortrag kann extra besucht werden und ist kostenfrei.

Anmeldung erbeten:
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Kommunikation ist ein elementarer Bestandteil aller beratenden und therapeutischen Beziehungen. In diesem Seminar untersuchen wir die verschiedenen Aspekte achtsamer Kommunikation und wodurch sie heilsame Prozesse unterstützen oder in Gang bringen.

Neben einer allgemeinen Einführung in die Kontemplative Psychologie beschäftigen wir uns mit dem Potential von mitfühlender Präsenz, dem nicht-bewertendem Zuhören und Sprechen und wie wir die Rückmeldungen des Körpers und der dabei auftauchenden Gefühle als wertvolles Pool an Informationen nutzen können.

Achtsamkeits-Übungen und Meditation sind eine Methode, um die grundlegenden Fähigkeiten hilfreicher Kommunikation zu trainieren, damit wir sie in unserer beruflichen wie auch privaten Kommunikation nutzen können.

Foto: © Sabine Fabach

Regelmäßige Übungsgruppe für Beziehungsfördernde Kommunikation (Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg). Die Elterngruppe mit Fokus auf Themen im Leben mit Kindern; der Wertschätzungsraum ohne speziellen Themenausrichtung. Jeweils ca. alle zwei Wochen

Termine
abends, 18:30 bis 20:30 Uhr

Inhalte
„Ganz gewiss sollen Kinder Achtung vor ihren Eltern haben, aber ganz gewiss sollen auch Eltern Achtung vor ihren Kindern haben, und niemals dürfen sie ihre natürliche Überlegenheit missbrauchen. Niemals Gewalt.“
So schön diese Worte von Astrid Lindgren sind, so schwer fällt es uns als Eltern doch immer wieder, tatsächlich ohne Gewalt auszukommen – vor allem, wenn wir auch die verbale Gewalt, wie sie Marshall Rosenberg beschreibt, dazu rechnen.
Da tut die Unterstützung und Empathie von Gleichgesinnten gut: Mit der Elterngruppe Siebenhirten gibt es an zwei verschiedenen Vormittagen alle zwei Wochen die Möglichkeit, einander zu treffen um gemeinsam zu wachsen und zu lernen sowie die eigenen Energiereserven durch Verbindung untereinander und gegenseitige Unterstützung aufzutanken. Wir wollen Empathie und Aufrichtigkeit im Kontext Familie üben und Themen, die in diesem Zusammenhang auftauchen, Raum geben.

Voraussetzungen
Alle sind willkommen, die mit uns gemeinsam üben möchten, Gewaltfreie Kommunikation (GFK) in die eigene Familie zu integrieren. Grundwissen über GFK ist erbeten; ein absolviertes Einführungsseminar ist hilfreich.
(Etwa einmal im Monat halte ich einen dreistündigen Interaktionsvortrag zum Kennenlernen der Gewaltfreien Kommunikation ab. Nähere Infos: Einstiegseinheit)

Personen: mindestens 4, maximal 12 Teilnehmende
Preis: Ich bitte um einen Wertschätzungsbeitrag zwischen EUR 10,- und EUR 25,- (je nach persönlichen Möglichkeiten)

Nähere Infos: www.gewaltfrei.at
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Foto: © Pixabay

Einblicke in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg – ein Kommunikationsmodell, das uns den Umgang mit unseren Kindern (und anderen Menschen) erleichtert.

Der dreistündige Interaktionsvortrag vermittelt einen ersten Eindruck, was Gewaltfreie Kommunikation ist und in welchen Situationen sie wirksam und hilfreich sein kann. Dabei werden Beispiele und Fragen der Teilnehmenden aufgegeriffen und der Bezug zum Alltag hergestellt.

Diese Kurzeinführung ersetzt natürlich kein mehrtägiges Einführungsseminar, sondern stellt für Menschen, die noch keine GFK-Erfahrung haben, eine solide Basis für die Teilnahme an weiteren Übungsgruppen (Elterngruppe 7Hirten, Wertschätzungsraum 7Hirten, Wertschätzungsraum Bad Vöslau, Sommergruppe 7Hirten) dar. Gleichzeitig ist dies die Voraussetzung zum Quereinstieg in die Workshopreihe „Sprache, die uns verbindet“ (vormittags oder abends).

Voraussetzungen: Neugierde oder Interesse

Beitrag: EUR 25,- (EUR 10,- bis 40,- in Selbsteinschätzung – je nach persönlichen Möglichkeiten)

Nähere Infos: www.gewaltfrei.at
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Foto: © Pixabay

Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration. Dazu ist jeder Mensch herzlich willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bequeme Kleidung wird empfohlen. Sessel oder Matte mit Polster als Sitzmöglichkeit zur Wahl.

jeden Mittwoch
von 18:00 – 19:30 (Einlass ab 17:30)
Da ich für die „Wiener Jugenderholung“ Familienurlaube in Oberösterreich leite, entfallen folgende Termin: 17. + 24. + 31. 7. 2019.

Teilnahme kostenlos (freie Spende möglich)

„Klassische“ Meditation – Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration.
Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen – (Gespräch)

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8 achtsame EVENTS zum Start – Jeweils am 8ten des Monats beginnend mit 8. September 2018, endend am 8. April 2019.
Wir treffen einander jeweils von 18 bis 22 Uhr im Blauen Salon in 1050 Wien, in der Rampersdorffergasse 63.

Für jedes Event werden Facebook-Veranstaltungspostings erstellt: » Facebook Gruppe

In einer klaren Struktur eingebettet wird gemeinsam Stille erlebt und in achtsamer Atmosphäre werden Informationen gegeben und angenommen, Kommunikation wird gepflegt und Neues kann entstehen.

Termine
8.12.2018 und 8.1., 8.2., 8.3., 8.4.2019.

Kosten
EUR 8,- BASISBEITRAG für 1 bis 8 mal – das entspricht im Schnitt EUR 1  je Event. Tee und kleine Imbisse inklusive.
Darüber hinausgehende Miet-/bzw./wertschätzende Beiträge zur Weiterentwicklung des Formates sind sehr willkommen.

Foto: © Harald Greger

Zu diesen Abenden sind alle jene herzlich eingeladen, die ihre Praxis der Achtsamkeit und des Selbst-Mitgefühls und Wohlwollens vertiefen möchten, also etwas Vorerfahrung mitbringen.

Einblicke in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg – ein Kommunikationsmodell, das uns den Umgang mit unseren Kindern und anderen Menschen erleichtert.

• Grundhaltung und „Techniken“ der Gewaltfreien Kommunikation
• sich selbst und anderen empathisch/einfühlsam begegnen
• klar und kraftvoll für die eigenen Anliegen eintreten, ohne Widerstände hervorzurufen
• Reaktionsmöglichkeiten auf Aggression/Kritik/Verweigerung, die helfen Angst abzubauen und Respekt und Verständnis zu fördern
• wertschätzende und kooperationsfördernde Alternativen zum Beurteilen, Kritisieren, Beschuldigen, Drohen, Strafen, Loben,…

Nähere Infos: www.gewaltfrei.at
Anmeldung bis zwei Tage vor dem Termin erbeten: » Anmelden

Foto: © Pixabay

Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration. Dazu ist jeder Mensch herzlich willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bequeme Kleidung wird empfohlen. Sessel oder Matte mit Polster als Sitzmöglichkeit zur Wahl.

jeden Mittwoch
von 18:00 – 19:30 (Einlass ab 17:30)
Da ich für die „Wiener Jugenderholung“ Familienurlaube in Oberösterreich leite, entfallen folgende Termin: 17. + 24. + 31. 7. 2019.

Teilnahme kostenlos (freie Spende möglich)

„Klassische“ Meditation – Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration.
Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen – (Gespräch)

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Über diesen Workshop

„Man sieht nur mit dem Herzen gut“ ist ein Zitat aus dem Kleinen Prinzen von Antoine de Saint Exupery. Wie sieht man überhaupt mit dem Herzen? Wie fühlt sich das an?

​Unser Herz kennt im Wesentlichen zwei Gefühle. Freude und Trauer. Wenn wir lernen auf unser Herz zu hören, sind wir mit diesen Gefühlen verbunden.

Der Workshop findet im Raum „Colab“ statt. Nach dem Eingang bitte die Stiegen in den ersten Stock hinauf gehen.

Ziel dieses Workshops

Die Gefühle des Herzens sind immer in Beziehung. Über unser Herz fühlen wir uns mit anderen verbunden. Ziel des Workshops ist mit uns und anderen in Beziehung zu kommen -ganz direkt – ohne Umwege. Zu spüren wie sich das anfühlt.
​
Oft sind wir in unserem Alltag so im Kopf, daß wir nicht wahrnehmen was unser Herz sagt, und doch ist unsere Herzensbeziehung zu einem Thema oder einem Menschen eine der wichtigsten Grundlagen für gelingende Beziehungen und wichtige Entscheidungen. Wenn unser Bewußtsein nicht erkennen kann was unser Herz fühlt, sind wir nicht im Gleichgewicht.
​
Intuitiv wissen wir was eine herzliche Person ausmacht und wie sich jemand anfühlt, der herzlos ist. Und wir orientieren uns auch danach. Wenn wir lernen das Herz in uns und in anderen ganz bewußt wahrzunehmen, ist das eine wichtige Ressource für die eigene Lebensgestaltung.

​Mehr Informationen auf der Seite des Anbieters: » www.thinkwithyourheart.com

Bild: © thinkwithyourheart.site

Regelmäßige Übungsgruppe für Beziehungsfördernde Kommunikation (Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg). Die Elterngruppe mit Fokus auf Themen im Leben mit Kindern; der Wertschätzungsraum ohne speziellen Themenausrichtung. Jeweils ca. alle zwei Wochen

Termine
Freitag vormittags, 9.00-11.00 Uhr

Inhalte
„Ganz gewiss sollen Kinder Achtung vor ihren Eltern haben, aber ganz gewiss sollen auch Eltern Achtung vor ihren Kindern haben, und niemals dürfen sie ihre natürliche Überlegenheit missbrauchen. Niemals Gewalt.“
So schön diese Worte von Astrid Lindgren sind, so schwer fällt es uns als Eltern doch immer wieder, tatsächlich ohne Gewalt auszukommen – vor allem, wenn wir auch die verbale Gewalt, wie sie Marshall Rosenberg beschreibt, dazu rechnen.
Da tut die Unterstützung und Empathie von Gleichgesinnten gut: Mit der Elterngruppe Siebenhirten gibt es an zwei verschiedenen Vormittagen alle zwei Wochen die Möglichkeit, einander zu treffen um gemeinsam zu wachsen und zu lernen sowie die eigenen Energiereserven durch Verbindung untereinander und gegenseitige Unterstützung aufzutanken. Wir wollen Empathie und Aufrichtigkeit im Kontext Familie üben und Themen, die in diesem Zusammenhang auftauchen, Raum geben.

Voraussetzungen
Alle sind willkommen, die mit uns gemeinsam üben möchten, Gewaltfreie Kommunikation (GFK) in die eigene Familie zu integrieren. Grundwissen über GFK ist erbeten; ein absolviertes Einführungsseminar ist hilfreich.
(Etwa einmal im Monat halte ich einen dreistündigen Interaktionsvortrag zum Kennenlernen der Gewaltfreien Kommunikation ab. Nähere Infos: Einstiegseinheit)

Personen: mindestens 4, maximal 12 Teilnehmende
Preis: Ich bitte um einen Wertschätzungsbeitrag zwischen EUR 10,- und EUR 25,- (je nach persönlichen Möglichkeiten)

Nähere Infos: www.gewaltfrei.at
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Foto: © Pixabay

Über Dialogkreise

Im Kreis sitzen heißt: niemand ist größer oder kleiner, wichtiger oder unwichtiger. Jeder hat die gleiche Stimme. Es ist eine uralte Tradition im Kreis zu sitzen und sich auszutauschen. Und das aus gutem Grund. Die Form macht was mit der Kommunikation und dem wie man sich begegnet.

Im Zentrum des Kreises ist es leer. Jeder legt etwas in diese Leere. Jeder kann für sich entscheiden, was er hinein legen möchte und was er sich für sich heraus nimmt. Jeder bringt etwas – und jeder nimmt wieder etwas mit.

Der Dialogkreis findet im Raum „Colab“ statt. Nach dem Eingang bitte die Stiegen in den ersten Stock hinauf gehen.

Wenn Sie sich für diesen Dialogkreis per E-Mail anmelden, können Sie den Beitrag auch gerne bar vor Ort zahlen.

Eine andere Form des Austauschs

Reden im Kreis ist eine andere Form der Kommunikation als wir es gewöhnt sind. Es ist kein Diskussionsformat. Es geht nicht darum Recht zu haben, sondern sich allen Perspektiven eines Themas gegenüber zu öffnen und damit zu sein. Alle schauen gemeinsam auf das Thema. Wer im Kreis das Wort hat, wird von Niemandem unterbrochen.

​Mehr Informationen auf der Seite des Anbieters: » www.thinkwithyourheart.com

Bild: © thinkwithyourheart.site

Bild: © Annie Spratt/www.unsplash.com

Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration. Dazu ist jeder Mensch herzlich willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bequeme Kleidung wird empfohlen. Sessel oder Matte mit Polster als Sitzmöglichkeit zur Wahl.

jeden Mittwoch
von 18:00 – 19:30 (Einlass ab 17:30)
Da ich für die „Wiener Jugenderholung“ Familienurlaube in Oberösterreich leite, entfallen folgende Termin: 17. + 24. + 31. 7. 2019.

Teilnahme kostenlos (freie Spende möglich)

„Klassische“ Meditation – Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration.
Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen – (Gespräch)

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Einblicke in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg – ein Kommunikationsmodell, das uns den Umgang mit unseren Kindern und anderen Menschen erleichtert.

• Grundhaltung und „Techniken“ der Gewaltfreien Kommunikation
• sich selbst und anderen empathisch/einfühlsam begegnen
• klar und kraftvoll für die eigenen Anliegen eintreten, ohne Widerstände hervorzurufen
• Reaktionsmöglichkeiten auf Aggression/Kritik/Verweigerung, die helfen Angst abzubauen und Respekt und Verständnis zu fördern
• wertschätzende und kooperationsfördernde Alternativen zum Beurteilen, Kritisieren, Beschuldigen, Drohen, Strafen, Loben,…

Nähere Infos: www.gewaltfrei.at
Anmeldung bis zwei Tage vor dem Termin erbeten: » Anmelden

Foto: © Pixabay

Zu diesen Abenden sind alle jene herzlich eingeladen, die ihre Praxis der Achtsamkeit und des Selbst-Mitgefühls und Wohlwollens vertiefen möchten, also etwas Vorerfahrung mitbringen.

Bild: © Annie Spratt/www.unsplash.com

Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration. Dazu ist jeder Mensch herzlich willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bequeme Kleidung wird empfohlen. Sessel oder Matte mit Polster als Sitzmöglichkeit zur Wahl.

jeden Mittwoch
von 18:00 – 19:30 (Einlass ab 17:30)
Da ich für die „Wiener Jugenderholung“ Familienurlaube in Oberösterreich leite, entfallen folgende Termin: 17. + 24. + 31. 7. 2019.

Teilnahme kostenlos (freie Spende möglich)

„Klassische“ Meditation – Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration.
Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen – (Gespräch)

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Über diesen Workshop

Bei Kommunikation fragt man sich schnell: Wie kann ich mich so verständigen, daß mich der andere versteht? Denn man macht immer wieder die Erfahrung, daß man aneinander vorbei redet.
​
Der Workshop findet im Raum „Colab“ statt. Nach dem Eingang bitte die Stiegen in den ersten Stock hinauf gehen.

Zuhören und Verstehen

Es ist kein Zufall, daß ich als Symbol für diesen Workshop ein Ohr gewählt habe.​ Denn aus Sicht der Achtsamen Kommunikation ist die Fähigkeit zuzuhören – mit dem Ziel den anderen zu verstehen, die wichtigste Basis für gelingende Kommunikation und Beziehung. Und auch die wichtigste Basis dafür, daß mich der andere versteht.
​
Eines meiner Lieblingszitate ist von Thich Nhat Hanh: „Wir werden dasitzen und solange zuhören, daß wir wirklich wahrnehmen was die andere Person sagt, und auch was sie nicht sagt.“
​
Dieses Zitat bezieht sich auch auf eine ganz wichtige Erkenntnis in Bezug auf Kommunikation. Das Entscheidende in Kommunikation wird nie ausgesprochen. Es passiert auf einer anderen Ebene.
​
Der Workshop beschäftigt sich mit den Themen Konflikt, Beziehung, Achtung und Selbstachtung. Dabei geht es immer um eine Haltung in Kommunikation, durch die wir auch im Konflikt in Beziehung bleiben können. Mit uns selbst und mit dem Gegenüber.

​Mehr Informationen auf der Seite des Anbieters: » www.thinkwithyourheart.com

Bild: © thinkwithyourheart.site

Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration. Dazu ist jeder Mensch herzlich willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bequeme Kleidung wird empfohlen. Sessel oder Matte mit Polster als Sitzmöglichkeit zur Wahl.

jeden Mittwoch
von 18:00 – 19:30 (Einlass ab 17:30)
Da ich für die „Wiener Jugenderholung“ Familienurlaube in Oberösterreich leite, entfallen folgende Termin: 17. + 24. + 31. 7. 2019.

Teilnahme kostenlos (freie Spende möglich)

„Klassische“ Meditation – Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration.
Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen – (Gespräch)

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit – eine wissenschaftlich fundierte und weltweit etablierte Methode nach Dr. Jon Kabat-Zinn

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) bedeutet Stressreduktion durch Achtsamkeit und ist ein achtwöchiges Trainingsprogramm. Die Sensibilisierung und Schulung der Achtsamkeit, die im MBSR-Kurs vermittelt wird, unterstützt nachhaltig beim Stressabbau, steigert das allgemeine Wohlbefinden und fördert die Gesundheit.

Dieser MBSR-Kurs findet von 3. Mai bis 28. Juni 2019 in Wien statt.

Anmeldung
Voraussetzung für den Besuch eines MBSR-Kurses ist ein persönliches Vorgespräch.
Die Anmeldung ist ab sofort möglich. Ich berate Sie gerne bei weiteren Fragen!
» Zu Vorgespräch und MBSR-Kurs anmelden

Termine
8 Kursabende – an folgenden Freitagen von jeweils 18:00 – 20:30 Uhr:
3.5., 11.5. (Achtung: Diese Kurseinheit findet ausnahmsweise an einem Samstag von 12:30-15:00 Uhr statt),
17.5., 24.5., 31.5., 07.6., 21.6., 28.6.

Achtsamkeitstag am Sonntag, 9.6.2019, von 10:00 bis 17:00 Uhr

Kosten
€ 450,- inkl. Kursunterlagen, Audiofiles, CDs, vegetarischem Mittagessen, Snacks und Getränken am Achtsamkeitstag.
Bei Anmeldung bis zum 3. Februar 2019 gilt der Early-Bird-Preis von € 400,-.
SVA-Versicherte können im Rahmen des Vorsorgeprogramms den Gesundheitshunderter für diesen Kurs beantragen.

Bild: © Julia Hüffel

Zu diesen Abenden sind alle jene herzlich eingeladen, die ihre Praxis der Achtsamkeit und des Selbst-Mitgefühls und Wohlwollens vertiefen möchten, also etwas Vorerfahrung mitbringen.

Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration. Dazu ist jeder Mensch herzlich willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bequeme Kleidung wird empfohlen. Sessel oder Matte mit Polster als Sitzmöglichkeit zur Wahl.

jeden Mittwoch
von 18:00 – 19:30 (Einlass ab 17:30)
Da ich für die „Wiener Jugenderholung“ Familienurlaube in Oberösterreich leite, entfallen folgende Termin: 17. + 24. + 31. 7. 2019.

Teilnahme kostenlos (freie Spende möglich)

„Klassische“ Meditation – Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration.
Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen – (Gespräch)

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Über diesen Workshop

Der achtwöchige MBSR Kurs ist der klassische Achtsamkeitskurs. Er beleuchtet auf fundierte Weise was Streß in uns auslöst und bringt damit in Kontakt in welcher Haltung wir Streß begegnen. Letztlich führt er zu der Erkenntnis, daß unsere Haltung gegenüber äußeren Stressoren die wesentlichste Quelle von Streß ist.

Streß ist ein Phänomen mit dem wir alle zu tun haben. Zu viel, zu schnell, Überforderung durch Aufgaben, Streß durch soziale Begegnungen und alle Symptome, die das nach sich zieht. Schlafprobleme, grübeln, Burnout, Verspannungen und psychosomatische Symptome.
​
Stressoren in einer anderen Haltung zu begegnen und damit Selbsterfahrung zu sammeln ist ein wesentliches Element in diesem achtwöchigen Kurs.
​
Der Workshop findet im Raum „Colab“ statt. Nach dem Eingang bitte die Stiegen in den ersten Stock hinauf gehen.

MBSR ist die fundierteste Einführung in die Achtsamkeit

Der MBSR Kurs ist das beste und fundierteste Kursformat, um mit der Haltung und Übungspraxis der Achtsamkeit in Erstkontakt zu kommen. (MBSR ist eine Abkürzung für Mindfulness Based Stress Reduction – zu deutsch: Streßreduktion auf der Basis von Achtsamkeit)

Alles in der Achtsamkeit zielt auf ein psychisches und körperliches Gleichgewicht, aus dem heraus es einfacher wird mit Stressoren umzugehen und auch in schwierigen Situationen bei sich zu bleiben.

Sich der eigenen Wahrnehmung bewusst werden​

Stück für Stück wird im Kurs unsere ganze Wahrnehmung bewußt erforscht – wie wir auf Stressoren reagieren, der Zusammenhang zwischen Gedanken, Gefühlen und Körperwahrnehmung. So entsteht zu vielen Abläufen, die sonst nur unbewußt in uns ablaufen, Bewußtheit.

Diese Bewußtheit gepaart mit der Haltung der Achtsamkeit erlaubt es, Situationen mit denen wir in Konflikt sind anders zu begegnen. Je weniger inneren Konflikt wir in Streßsituationen erleben, je mehr wir bei uns bleiben können, desto präsenter werden wir im Augenblick.
​
Man kann auch sagen: „Wenn ich weiß was ich tu, kann ich tun was ich will.“ (Moshe Feldenkrais)

​Mehr Informationen auf der Seite des Anbieters: » www.thinkwithyourheart.com

Bild: © thinkwithyourheart.site

* In jedem Kurs gibt es zumindest einen Platz mit einem sogenannten „Sozialtarif“. Geld darf keine Hürde sein, warum jemand nicht am Kurs teilnehmen kann. Der Preis wird individuell nach den Möglichkeiten des Teilnehmers vereinbart.

Foto: © Geistreich

Bild: © Annie Spratt/www.unsplash.com

Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration. Dazu ist jeder Mensch herzlich willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bequeme Kleidung wird empfohlen. Sessel oder Matte mit Polster als Sitzmöglichkeit zur Wahl.

jeden Mittwoch
von 18:00 – 19:30 (Einlass ab 17:30)
Da ich für die „Wiener Jugenderholung“ Familienurlaube in Oberösterreich leite, entfallen folgende Termin: 17. + 24. + 31. 7. 2019.

Teilnahme kostenlos (freie Spende möglich)

„Klassische“ Meditation – Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration.
Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen – (Gespräch)

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Über Dialogkreise

Im Kreis sitzen heißt: niemand ist größer oder kleiner, wichtiger oder unwichtiger. Jeder hat die gleiche Stimme. Es ist eine uralte Tradition im Kreis zu sitzen und sich auszutauschen. Und das aus gutem Grund. Die Form macht was mit der Kommunikation und dem wie man sich begegnet.

Im Zentrum des Kreises ist es leer. Jeder legt etwas in diese Leere. Jeder kann für sich entscheiden, was er hinein legen möchte und was er sich für sich heraus nimmt. Jeder bringt etwas – und jeder nimmt wieder etwas mit.

Der Dialogkreis findet im Raum „Colab“ statt. Nach dem Eingang bitte die Stiegen in den ersten Stock hinauf gehen.

Wenn Sie sich für diesen Dialogkreis per E-Mail anmelden, können Sie den Beitrag auch gerne bar vor Ort zahlen.

Eine andere Form des Austauschs

Reden im Kreis ist eine andere Form der Kommunikation als wir es gewöhnt sind. Es ist kein Diskussionsformat. Es geht nicht darum Recht zu haben, sondern sich allen Perspektiven eines Themas gegenüber zu öffnen und damit zu sein. Alle schauen gemeinsam auf das Thema. Wer im Kreis das Wort hat, wird von Niemandem unterbrochen.

​Mehr Informationen auf der Seite des Anbieters: » www.thinkwithyourheart.com

Bild: © thinkwithyourheart.site

Geführt durch Daniel Bayer (Naturvermittler) und Alexander Neubauer (Achtsamkeitstrainer) setzen Sie sich bewusst in Verbindung mit der lebendigen Welt und nutzen dabei all Ihre Sinne. Unter Anleitung, und von Gruppenreflexionen begleitet, erforschen Sie ihre Umgebung und erhalten lebendige wissenschaftliche Einblicke in die Ökologie und Biologie unserer Umwelt.

Termine
19. Mai, 9. Juni, 23. Juni 2019
jeweils von 8:30 – 11:30

In der Tradition westlicher Achtsamkeitspraxis, im Geiste ihrer buddhistischen Ursprünge und in Anlehnung an die japanische Praxis des Waldbadens (Shinrin-Yoku), begeben wir uns in einer kleinen Gruppe auf eine sinnliche Entdeckungsreise in die stadtnahe Natur.

Gemeinsam mit dem Achtsamkeitstrainer Alexander Neubauer erforschen Sie die achtsame Grundhaltung, lernen Ihren eigenen unruhigen Geist besser kennen und setzen sich bewusst in Verbindung mit der lebendigen Welt, deren Teil wir alle sind. Dabei nutzen Sie all Ihre Sinne, lassen das Gras auf Ihre Fußsohlen wirken, den Wind über Ihre Haut streichen, ertasten schroffe Borke und lauschen dem vielfältigen Klangteppich den Vögel und Insekten für uns weben.

Eingebettet in diese bewusste, absichtslose, gegenwärtige, offene, experimentelle, akzeptierende Haltung zum Moment eröffnet Ihnen der erfahrene Naturvermittler Daniel Bayer lebendige wissenschaftliche Einblicke in die Ökologie und Biologie unserer Umwelt. Unser erklärtes Ziel als Trainer und Vermittler ist es damit auf einzigartige Weise die systematische Methode der autonomen achtsamen Erforschung unserer Innen- und Umwelt mit der Wissensvermittlung zu einem ganzheitlichen Trainingskonzept zu verbinden und Ihnen ein Lern- und Erfahrungserlebnis zu ermöglichen, von dem Sie noch lange profitieren werden.

Zu diesen Abenden sind alle jene herzlich eingeladen, die ihre Praxis der Achtsamkeit und des Selbst-Mitgefühls und Wohlwollens vertiefen möchten, also etwas Vorerfahrung mitbringen.

Bild: © Annie Spratt/www.unsplash.com

Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration. Dazu ist jeder Mensch herzlich willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bequeme Kleidung wird empfohlen. Sessel oder Matte mit Polster als Sitzmöglichkeit zur Wahl.

jeden Mittwoch
von 18:00 – 19:30 (Einlass ab 17:30)
Da ich für die „Wiener Jugenderholung“ Familienurlaube in Oberösterreich leite, entfallen folgende Termin: 17. + 24. + 31. 7. 2019.

Teilnahme kostenlos (freie Spende möglich)

„Klassische“ Meditation – Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration.
Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen – (Gespräch)

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Über diesen Workshop

Suchtverhalten kennen wir alle in der einen oder anderen Form. Süchte können im Alltag oft ziemlich schnell ein Eigenleben entwickeln: Internet, Essen, Fernsehserien, Whatsapp, Social Media, Youtube, Zigaretten, Alkohol, Computerspiele, Zucker, Sport, Nachrichten schauen im Internet und so weiter.
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Ich habe jahrelang gedacht, daß ich gar keine Süchte habe. Daß es keine Dinge gibt, die ich irgendwie zwanghaft mache. Bis ich irgendwann drauf gekommen bin, daß sie ein so selbstverständlicher Teil meines Lebens sind, daß sie mir gar nicht aufgefallen sind.
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Der Workshop findet im Raum „Colab“ statt. Nach dem Eingang bitte die Stiegen in den ersten Stock hinauf gehen.

Ziel dieses Workshops

Dieser Workshop behandelt thematisch große und kleine Süchte gleichwertig. Es ist mir bei diesem Thema besonders wichtig darauf hinzuweisen, daß jeder für sich mit seiner Sucht ganz anonym bleiben kann. Niemand muß in der Gruppe benennen was sein Suchtthema ist. Wichtiger ist, Kontakt damit aufzunehmen, wie es einem mit dem mitgebrachten Thema geht.
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Es geht bei den beiden Workshops nicht darum ab Stunde eins mit dem Suchtverhalten aufzuhören. Es geht darum sich in seinem Verhalten genau wahrzunehmen. Dadurch wird die Aufmerksamkeit vom Symptom weg auf die Ursachen gelenkt.
​
Dieser Workshop nimmt nicht für sich in Anspruch Sucht in zwei Wochen zu heilen – aber er kann ein wesentlicher Schritt dahin sein mit dem Thema Sucht im Leben aus einem tieferen Verständnis heraus nachhaltig anders umzugehen.
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Wer in den Prozeß der Aufarbeitung der Ursachen ein bißchen tiefer eintauchen möchte, dem empfehle ich sich die Beschreibung des Workshops „Meinem Inneren Kind begegnen“ anzuschauen. Ich habe die Workshops so konzipiert, daß man teilweise in Folgeworkshops Themen vertiefen kann. Das würde sich bei den zwei Themen anbieten.

​Mehr Informationen auf der Seite des Anbieters: » www.thinkwithyourheart.com

Bild: © thinkwithyourheart.site

Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration. Dazu ist jeder Mensch herzlich willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bequeme Kleidung wird empfohlen. Sessel oder Matte mit Polster als Sitzmöglichkeit zur Wahl.

jeden Mittwoch
von 18:00 – 19:30 (Einlass ab 17:30)
Da ich für die „Wiener Jugenderholung“ Familienurlaube in Oberösterreich leite, entfallen folgende Termin: 17. + 24. + 31. 7. 2019.

Teilnahme kostenlos (freie Spende möglich)

„Klassische“ Meditation – Achtsamkeits- und Konzentrationsübung, aus der Erfahrungswissenschaft ZEN-buddhistischer Tradition, zur geistigen, emotionalen und physischen Entspannung, Stressreduktion und Regeneration.
Sitzen – Gehen – Sitzen – Gehen – Sitzen – (Gespräch)

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit – eine wissenschaftlich fundierte und weltweit etablierte Methode nach Dr. Jon Kabat-Zinn

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) bedeutet Stressreduktion durch Achtsamkeit und ist ein achtwöchiges Trainingsprogramm. Die Sensibilisierung und Schulung der Achtsamkeit, die im MBSR-Kurs vermittelt wird, unterstützt nachhaltig beim Stressabbau, steigert das allgemeine Wohlbefinden und fördert die Gesundheit.

Dieser MBSR-Kurs findet von 3. Mai bis 28. Juni 2019 in Wien statt.

Anmeldung
Voraussetzung für den Besuch eines MBSR-Kurses ist ein persönliches Vorgespräch.
Die Anmeldung ist ab sofort möglich. Ich berate Sie gerne bei weiteren Fragen!
» Zu Vorgespräch und MBSR-Kurs anmelden

Termine
8 Kursabende – an folgenden Freitagen von jeweils 18:00 – 20:30 Uhr:
3.5., 11.5. (Achtung: Diese Kurseinheit findet ausnahmsweise an einem Samstag von 12:30-15:00 Uhr statt),
17.5., 24.5., 31.5., 07.6., 21.6., 28.6.

Achtsamkeitstag am Sonntag, 9.6.2019, von 10:00 bis 17:00 Uhr

Kosten
€ 450,- inkl. Kursunterlagen, Audiofiles, CDs, vegetarischem Mittagessen, Snacks und Getränken am Achtsamkeitstag.
Bei Anmeldung bis zum 3. Februar 2019 gilt der Early-Bird-Preis von € 400,-.
SVA-Versicherte können im Rahmen des Vorsorgeprogramms den Gesundheitshunderter für diesen Kurs beantragen.

Bild: © Julia Hüffel