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Name: Stress wirksam begegnen – ab 10. Februar
Start: 2020-2-10T18-18-30-00
End: 2020-2-10T21-21-00-00
Location: Markhof - Das Dorf in der Stadt

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Past & Future Events

Ort

Veranstalterin/Veranstalter

Event Tag

Februar 2020

mon10feb18:3021:00Stress wirksam begegnen – ab 10. FebruarAcht-Wochen MBSR-Kurs im Markhof18:30 - 21:00 Markhof - Das Dorf in der Stadt, Markhofgasse 19, 1030 Wien Veranstalterin/Veranstalter: thinkwithyourheart

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Details zum Angebot

Über diesen Workshop

Der achtwöchige MBSR Kurs ist der klassische Achtsamkeitskurs. Er beleuchtet auf fundierte Weise was Stress in uns auslöst und bringt damit in Kontakt in welcher Haltung wir Stress begegnen. Letztlich führt er zu der Erkenntnis, daß unsere Haltung gegenüber äußeren Stressoren die wesentlichste Quelle von Stress ist.

Stress ist ein Phänomen mit dem wir alle zu tun haben. Zu viel, zu schnell, Überforderung durch Aufgaben, Stress durch soziale Begegnungen und alle Symptome, die das nach sich zieht. Schlafprobleme, grübeln, Burnout, Verspannungen und psychosomatische Symptome.

Stressoren in einer anderen Haltung zu begegnen und damit Selbsterfahrung zu sammeln ist ein wesentliches Element in diesem achtwöchigen Kurs.

Termine
10.2. / 17.2. / 24.2. / 2.3. /
9.3. / 16.3. / 23.3. / 30.3. 2020
8 Abende, jeweils von 18h30-21h00
plus 21.3. / 1 Tag von 10h00-17h00

Teilnehmerzahl maximal 12 Personen

Der Workshop findet im Raum „Colab“ statt. Nach dem Eingang bitte die Stiegen in den ersten Stock hinauf gehen.

Anmeldung

Kosten: 360,- Euro

Bitte auf Kleidung achten, die bequemes Sitzen und Yoga erlaubt.

Wenn Sie am Workshop teilnehmen möchten, schicken Sie dem Veranstalter bitte eine E-Mail mit dem Workshopnamen und ihrer Rechnungsadresse. Sie bekommen dann von eine Bestätigung über Ihren Platz.

Anmeldung: » per E-Mail anmelden

MBSR ist die fundierteste Einführung in die Achtsamkeit

Der MBSR Kurs ist das beste und fundierteste Kursformat, um mit der Haltung und Übungspraxis der Achtsamkeit in Erstkontakt zu kommen. (MBSR ist eine Abkürzung für Mindfulness Based Stress Reduction – zu deutsch: Stressreduktion auf der Basis von Achtsamkeit)

Alles in der Achtsamkeit zielt auf ein psychisches und körperliches Gleichgewicht, aus dem heraus es einfacher wird mit Stressoren umzugehen und auch in schwierigen Situationen bei sich zu bleiben.

Mehr Informationen auf der Seite des Anbieters: » www.thinkwithyourheart.com

Bild: © thinkwithyourheart.site

Zeit

(Montag) 18:30 - 21:00

Ort

Markhof - Das Dorf in der Stadt

Markhofgasse 19, 1030 Wien

Veranstalterin/Veranstalter

thinkwithyourheartDirk Meints Achtsamkeitslehrer, psychologischer Berater in Supervisioncontact@thinkwithyourheart.site

Dialog

Generationenübergreifend

Interkulturell

Interreligiös

Talente (Stärken)

Interpersonal

Intrapersonell

Schlüsselkompetenzen für lebenslanges Lernen

Kulturbewusstsein und kulturelle Ausdrucksfähigkeit

Soziale Kompetenz und Bürgerkompetenz

Kalender

mit12feb18:3021:00Die Kunst, gute Beziehungen zu führenAbendkurs zu gelingenden Beziehungen an acht Abenden 18:30 - 21:00 Markhof - Das Dorf in der Stadt, Markhofgasse 19, 1030 Wien Veranstalterin/Veranstalter: thinkwithyourheart

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Details zum Angebot

Über diesen Workshop

Beziehung ist für den Veranstalter das zentrale Thema in der Achtsamkeit. Mit je mehr Menschen und Leben wir in gute Beziehung treten können, desto lebendiger sind wir, desto mehr Energie und Lebensfreude haben wir – und desto mehr leben wir aus unserem Herzen heraus.

Die längste psychologische Studie der Welt wird seit über 90 Jahren von der Universität Harvard durchgeführt. Sie befasst sich mit der Frage was wir brauchen, um glücklich zu sein. Das Ergebnis ist eindeutig: Gelungene Beziehungen. Wenn wir gut in Beziehung sind, leben wir glücklich. Je mehr Konflikte wir haben, desto unglücklicher werden wir, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit für schwere Erkrankungen und unsere Lebenszeit verkürzt sich. TED Vortrag zum Thema auf der Seite des Veranstalters.

Wie komme ich gut in Beziehung? Mit mir selbst und anderen? Das ist in gewisser Weise die zentrale Frage in unserem Leben. Die Achtsamkeit gibt darauf viele Antworten. Mit mir selber in Beziehung zu kommen heißt aus der Sicht der Achtsamkeit, daß ich lerne mich so zuzulassen wie ich bin, statt zu glauben ich müßte wer anderer werden.

„Veränderung wird dann möglich, wenn ich erkenne, daß ich mich nicht verändern kann“, ist ein berühmtes Paradoxon aus der Gestalttherapie. Es bedeutet, daß ich lerne alle die Teile in mir wieder anzunehmen, mit denen ich in Konflikt bin. Dadurch werde ich sozusagen mehr zu dem, der ich bin.

Termine
12.2. / 19.2. / 26.2. / 4.3. /
11.3. / 18.3. / 25.3. / 1.4. 2020
Acht Abende, jeweils von 18:30 – 21:00 Uhr

Teilnehmer maximal 10 Personen
Der Workshop findet im Raum „Designstudio“ statt. Nach dem Eingang bitte die blauen Stiegen in den ersten Stock hinauf gehen.

Anmeldung

Kosten: 360 Euro

Bitte auf Kleidung achten, die bequemes Sitzen erlaubt.

Wenn Sie am Workshop teilnehmen möchten, schicken Sie dem Veranstalter bitte eine E-Mail mit dem Workshopnamen und ihrer Rechnungsadresse. Sie bekommen dann eine Bestätigung über Ihren Platz.

Anmeldung: » per E-Mail anmelden

Inhalte dieses Workshops

Dieser 8 wöchige Workshop beinhaltet die Themen, die für mich wesentlich sind, um mit sich selbst und anderen gut In Beziehung kommen zu können.

Beziehung gelingt überall dort, wo sich Selbstachtung und die Achtung vor dem anderen die Waage halten.

Die Themen, die ich in diesem Workshop anbiete beinhalten immer den Blick, wie ich zu dem Thema mit mir selbst gut umgehen kann – und wie ich mit dem Thema in Beziehung zu anderen gut umgehen kann.

Mehr Informationen auf der Seite des Anbieters: » www.thinkwithyourheart.com

Bild: © thinkwithyourheart.site

Zeit

(Mittwoch) 18:30 - 21:00

Ort

Markhof - Das Dorf in der Stadt

Markhofgasse 19, 1030 Wien

Veranstalterin/Veranstalter

thinkwithyourheartDirk Meints Achtsamkeitslehrer, psychologischer Berater in Supervisioncontact@thinkwithyourheart.site

Dialog

Generationenübergreifend

Interkulturell

Interreligiös

Talente (Stärken)

Interpersonal

Intrapersonell

Schlüsselkompetenzen für lebenslanges Lernen

Kulturbewusstsein und kulturelle Ausdrucksfähigkeit

Soziale Kompetenz und Bürgerkompetenz

Kalender

fre14feb(feb 14)17:00son16(feb 16)13:00Geistreich(er) Stadt-Retreat & WorkshopKompaktes 3 in 1 Retreat mit Klaus Kirchmayr17:00 - 13:00 (16) YogaPraxis, Hahngasse 20/2, 1090 Wien Veranstalterin/Veranstalter: Geistreich

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Details zum Angebot

Grundideen und die Ziele dieses neuen Formats

Ein kompaktes Angebot in einem Block
In der Nähe ohne (zu) lange An- und Abreise
„3 in 1“:
- - An 3 Tagen
  - 3 Schwerpunktthemen: Achtsamkeit, Dankbarkeit und Mitgefühl
  - 3 Zugänge: Workshop, „Tag der Stille“ (im Schweigen), viel Zeit für Reflexion
  - 3 Methoden: Fachlicher Input, Informale und formale Übungspraxis, (Tagebuch) schreiben
Kleine, überschaubare Gruppe
Für Fortgeschrittene zur Vertiefung und für „Beginner“ zum Kennenlernen

Nachdem Du an einem MBSR-/MBCL-Kurs oder einem anderen achtsamkeitsbasierten Format teilgenommen hast und/oder mit Herausforderungen in deiner Meditationspraxis konfrontiert bist, taucht früher oder später vielleicht der Wunsch nach Unterstützung, Auffrischung, Intensivierung oder auch nach Vertiefung auf. Dieses Kompakt-Angebot soll dich dabei ein Stück (weiter) begleiten, an deiner Praxis dran zu bleiben und/oder sie tiefer gemeinsam in einer Gruppe zu erforschen.

Ablauf

Am Freitag am Abend steht neben dem Ankommen/Kennenlernen, der formalen/informalen Praxis v.a. der Theorie-Input im Vordergrund. (17:00 bis ca. 20:15 Uhr inkl. 20 Min. Pause)
Am Sonntag steht neben der formalen/informalen Praxis v.a. die Reflexion in der Gruppe/Kleingruppe, Dyaden und die Achtsame Kommunikation im Zentrum. (09:30 bis ca. 13:00 Uhr inkl. 20 Min. Pause)
Der Samstag ist ein intensiver Retreat-Tag. Diesen werden wir in „edlem Schweigen“ verbringen – also nicht sprechen!
- - Eine Mischung aus Achtsamkeits-Praxis, Mitgefühls-Praxis, Dankbarkeits-Praxis, (neuen)
    Geschichten etc. sollen es ermöglichen Dir selbst einen ganzen Tag lang selbstfürsorglich, mitfühlend und mit Leichtigkeit „moment by moment“ zu begegnen. (09:00 bis ca. 16:30 Uhr inkl. gemeinsames Essen ca. 75 Min.)
Hinweis: Es wird empfohlen bzw. ist es ausdrücklich erwünscht, dass Du für die 3 Tage ein „Retreat-/Workshop-Tagebuch/-Journal“ führst.
- - Nach jeder formalen Übung, auch am „Tag der Stille“, wird es Zeit geben für „Journaling“ oder Achtsames Schreiben: Also die Möglichkeit einen (neuen) Raum zu öffnen um wohlwollend, mitfühlend und mit den heilsamen Geistesqualitäten der Achtsamkeit mit (d)einem „inneren Gesprächspartner“ in den Dialog zu treten.
    In einem » tollen, gut recherchierten und umfangreichen Artikel widmet sich Doris Kirch vom DFME dem Achtsamen Schreiben.

Der „Stadt-Retreat & Workshop“ richtet sich an Dich, wenn Du …

… deine Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis auffrischen, stärken oder vertiefen möchtest. (Wenn Du noch keine oder kaum Erfahrung hast mit der formalen Praxis ist ein tel. Vorgespräch nötig!)
… deine bisherige Achtsamkeits- und/oder Mitgefühlspraxis um neue Blickwinkel erweitern willst.
… das „Journaling“/Achtsame Schreiben als (neue) Praxisbegleitung kennenlernen willst.
… die Möglichkeit nützen willst mit (neuen) Praktizierenden in einen Erfahrungsaustausch zu treten.
… sonst (gerade jetzt) kaum/keine Möglichkeit hast den „Geistreich(en) Zugang“ kennenzulernen.
… Dir einfach was GUTES tun willst.

Termine
Freitag 14.2. bis Sonntag 16.2.
14.2.: 17:00 – ca. 20:15 Uhr
15.2.: 09:00 – ca. 16:30 Uhr
16.2.: 09:30 bis ca. 13:00 Uhr

Gruppengröße: Mind. 8 Personen und Max. 14 Personen

Weiterführende Informationen:
» Mag. Klaus Kirchmayr
» Folder ansehen

Kosten
EUR 265,- (inkl. USt)
Frühbucherbonus bis 8.12.:
EUR 235,- (inkl. USt) | Abrechnung ab 2.1.2020

Anmeldung
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Foto: © Geistreich

Zeit

14 (Freitag) 17:00 - 16 (Sonntag) 13:00

Ort

YogaPraxis

Hahngasse 20/2, 1090 Wien

Veranstalterin/Veranstalter

GeistreichAchtsamkeitscoaching, Training und BeratungKlaus Kirchmayr

Kalender

sam15feb9:0017:00Wie unsere Haltung unser Leben bestimmtGanztägiger Workshop zu Achtsamkeit, Gefühlen und Körperhaltung.9:00 - 17:00 Markhof - Das Dorf in der Stadt, Markhofgasse 19, 1030 Wien Veranstalterin/Veranstalter: thinkwithyourheart

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Details zum Angebot

Über diesen Workshop

Wie uns die Dinge, die uns widerfahren berühren, das hängt ganz wesentlich von unserer Haltung ab. Unsere Haltung bestimmt, wie sehr wir mit dem, was uns begegnet in Konflikt sind oder in Einklang. Das spiegelt sich auch gut in einem Zitat von Mahatma Gandhi wider:

„Du kannst nicht ändern wie Leute dich behandeln oder was sie über dich sagen.
Alles was du machen kannst ist, zu ändern wie du darauf reagierst.“

Dem was wir erleben in einer anderen Haltung zu begegnen gehört zur Essenz von Achtsamkeit. Aber wie finde ich in eine andere Haltung? Und welche Haltung ist der Situation in der ich bin angemessen?

Körper und Psyche

Interessanterweise sind unsere körperliche und psychische Haltung ident. Sie weichen nie von einander ab. Ganz einfach, weil sich Gefühle immer auch über unsere Körperhaltung ausdrücken.

Streng genommen werden Gefühle sogar über Körperhaltungen erzeugt.

So sind uns in bestimmten Körperhaltungen auch nur bestimmte Gefühle möglich. Unsere ganze Persönlichkeit ist sozusagen in unserer Körperhaltung gespeichert und ist immer ein Spiegel unserer emotionalen Haltungen.

Dieser Workshop ist eine Entdeckungsreise in die Beziehung zwischen Körper und Gefühlen und die vielseitigen Wechselwirkungen, die es da gibt.

Besonderen Fokus lege ich darauf, daß jeder Teilnehmer eigene Persönlichkeitsmuster im Körper entdecken kann und spüren, was diese Muster mit seinem Gefühlsleben machen.

Im Laufe des Workshops erarbeiten wir auch mit welcher Körperhaltung wir körperlich und seelisch in ein Gleichgewicht kommen können – und warum das so ist.

Zu lernen bewusst mit seiner Körperhaltung umzugehen macht einen großen Unterschied im emotionalen Erleben aus. Diese Methode sich mit einer guten Haltung zu verbinden ist ein sehr praktischer Aspekt von Achtsamkeit, der bei bewusster Anwendung zu äußerem und innerem Gleichgewicht und Klarheit führt.

Der Workshop findet im Raum „Colab“ statt. Nach dem Eingang bitte die Stiegen in den ersten Stock hinauf gehen.

Termin und Zeit

15. Februar 2020
9:00 – 17:00 Uhr

Kosten: 120 Euro

Anmeldung

Bitte auf Kleidung achten, die bequemes Sitzen erlaubt

Wenn Sie am Workshop teilnehmen möchten, schicken Sie dem Veranstalter bitte eine E-Mail mit dem Workshopnamen und ihrer Rechnungsadresse. Sie bekommen dann von eine Bestätigung über Ihren Platz.

Anmeldung: » per E-Mail anmelden

Mehr Informationen auf der Seite des Anbieters: » www.thinkwithyourheart.com

Zeit

(Samstag) 9:00 - 17:00

Ort

Markhof - Das Dorf in der Stadt

Markhofgasse 19, 1030 Wien

Veranstalterin/Veranstalter

thinkwithyourheartDirk Meints Achtsamkeitslehrer, psychologischer Berater in Supervisioncontact@thinkwithyourheart.site

Dialog

Generationenübergreifend

Interkulturell

Interreligiös

Talente (Stärken)

Interpersonal

Intrapersonell

Schlüsselkompetenzen für lebenslanges Lernen

Kulturbewusstsein und kulturelle Ausdrucksfähigkeit

Soziale Kompetenz und Bürgerkompetenz

Kalender

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